bienestar corporativo

Por qué es importante la ergonomía en el espacio de trabajo

By 18 abril, 2019 No Comments

 

En los últimos años se ha hablado mucho sobre la ergonomía y no es para menos, ya que la forma en la que trabajamos y el material del que disponemos afecta a nuestra salud y bienestar dentro y fuera del trabajo. El trabajo es el lugar donde más horas pasamos a lo largo del día por lo que el riesgo a sufrir molestias y dolores es alto cuando nuestro puesto de trabajo no cuenta con una buena ergonomía.

En My People Wellness impartimos talleres de ergonomía en empresas y tenemos la oportunidad de ayudar a empresas a adaptar sus sistemas al empleado para mejorar su calidad de vida no solo en el trabajo sino su salud en general. Comprendemos la importancia de este asunto ya que cada día vemos las consecuencias que una mala ergonomía en el trabajo tiene en los trabajadores.

Por ello, en este post queremos hacer hincapié en la importancia de contar con una buena ergonomía en el trabajo y compartir aspectos claves de este tema como posibles riesgos y lesiones derivadas de una falta de ergonomía.  Además, establecemos los objetivos que persigue la ergonomía y algunas recomendaciones que puedes aplicar como trabajador en tu día a día. ¡Vamos a por ello!

ergonomia en el trabajo

 

¿Qué es la ergonomía?

 

La ergonomía es el estudio de la relación entre las personas y el ambiente de trabajo, con el objetivo de identificar, analizar y reducir riesgos laborales. La buena ergonomía adapta el material de trabajo al trabajador en lugar de obligar a la persona a adaptarse a su lugar de trabajo.

Como trabajador desempeñas un papel muy importante ya que estás expuesto a dolencias que pueden derivar en enfermedades más graves. Por ello te animamos a que identifiques la causa del dolor con el objetivo de proponer posibles soluciones a tus empleadores que te ayuden a mejorar tu puesto de trabajo y con ello eliminar las causas de tu malestar.

Esto significa que tú eres la clave para ayudar a tu empresa a crear un espacio de trabajo en el que puedas desempeñar tus tareas de manera productiva y confortable.

ergonomia laboral

 

Riesgos derivados de una falta de ergonomía

La falta de ergonomía puede derivar en problemas físicos graves. Probablemente el problema más común por falta de ergonomía o ergonomía deficiente sean los trastornos musculo esqueléticos. Las contracturas o desviaciones en la espalda son muy frecuentes en puestos de trabajo de oficina.

Además, cada vez más personas experimentan síndrome del túnel carpiano, dolor muscular que se produce en la mano y dedos debido a la irritación de un nervio en la base de la muñeca. Suele aparecer por el uso excesivo y no ergonómico del ordenador. Este síndrome también puede reducir la fuerza y la movilidad de la mano y podría derivar en un dolor crónico en el nervio e incluso parálisis parcial.

Las articulaciones de la cadera, columna y rodillas son las que más sufren en personas que pasan su jornada laboral de pie y a la larga pueden derivar en problemas reumáticos.

 

Objetivos de la ergonomía

 

La finalidad del diseño ergonómico de los puestos de trabajo es conseguir una adaptación satisfactoria de las condiciones de trabajo a las características físicas y psíquicas del trabajador, con el objeto de salvaguardar su salud y bienestar al mismo tiempo que se mejoran la eficiencia y la seguridad en el trabajo.

Más concretamente, entre sus principales objetivos podemos mencionar:

  • optimizar la eficacia, seguridad y bienestar laboral
  • aumentar la motivación y la productividad de los trabajadores
  • disminuir el absentismo laboral
  • aumentar la salud mental de los trabajadores
  • reducir lesiones y enfermedades ocupacionales

 

ergonomia en el puesto de trabajo

 

Recomendaciones

 

A continuación, te damos una serie de recomendaciones que puedes aplicar en el trabajo y que pueden ayudarte a evitar lesiones. Pero recuerda que la ergonomía se trata de adaptar el trabajo a la persona y no al revés por lo que algunos detalles escaparán a tu control y para ello deberás dirigirte a tu empleador para conseguir un puesto de trabajo que se adapte a tus necesidades. Sin embargo, siempre hay pequeñas acciones que están de nuestra mano y que pueden ayudarnos a preservar nuestra salud y bienestar.

  • Ajustar la mesa de trabajo

La altura de trabajo es sumamente importante, ya que garantiza que puedas realizar tus tareas en una posición corporal bien balanceada. Esta adaptación debe estar organizada de una forma eficaz, con suficiente espacio para moverse alrededor y cambiar de posición cada cierto tiempo.

  • Evitar estar en una misma posición durante mucho tiempo

Estar en la misma posición en largos periodos de tiempo puede degenerar en diversos trastornos musculo esqueléticos. Por ello es recomendable levantarse cada cierto tiempo y estirar las piernas.

  • Vestir de una forma cómoda

Te recomendamos vestir con ropa holgada y zapatos cómodos, que no aprieten los pies y que te permitan estar cómod@ durante toda la jornada laboral.

  • Realizar un buen descanso nocturno

Dormir ocho horas diarias favorece la recuperación de una forma óptima, pero también influye en la aparición de lesiones y ayuda a reforzar el sistema inmunológico, por lo que serás menos propenso a enfermar.

  • Levantar peso con moderación

Sé consciente de tu postura cuando tengas que levantar peso, mantén la espalda recta y flexiona las rodillas, no arquees tu espalda, pues todo el peso recaerá sobre tus lumbares.

taller ergonomia laboral

 

En este post hemos querido hacer un resumen de algunos de los problemas ergonómicos más comunes, sus causas y algunas acciones que puedes tomar para reducir el riesgo de lesiones. Pero, como sabes, la ergonomía busca maneras de hacer que el trabajo se adapte a la persona, en lugar de al revés por ello se necesita un enfoque muy individualizado para diseñar herramientas, tareas y áreas de trabajo. Cada cuerpo es diferente y cada persona se sienta, se levanta y se mueve en diferentes posiciones en el transcurso de un día.

Por lo tanto, cualquier esfuerzo para adaptar los trabajos a las personas y no obligar a las personas a adaptarse a sus trabajos, debe involucrar a cada persona en el lugar de trabajo, así como a los responsables de la empresa que deberán asegurar de ofrecer un lugar de trabajo libre de peligros ergonómicos. Por ello, no ignores los síntomas o les des la importancia que merecen ya que a la larga pueden derivar en enfermedades más graves, escucha a tu cuerpo cuando estés trabajando y trata de identificar qué causa dolor, entumecimiento u otros síntomas. Luego comunícaselo a tus responsables para que puedan proveer de todo lo que necesitas para contar con un puesto de trabajo adaptado a ti.

En My People Wellness impartimos talleres de ergonomía en las empresas para fomentar la co-creación de los espacios de trabajo entre empleadores y empleados. Nuestro objetivo es la salud y bienestar de los trabajadores, por ello utilizamos todas las herramientas que están a nuestro alcance para que el trabajador tenga la mejor calidad de vida en su puesto de trabajo.

Si quieres saber más acerca de estos talleres o de nuestros servicios de salud en empresas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Puedes escribirnos a info@mypeoplewellness.com

¡Muchas gracias por leernos!

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