bienestar corporativo

Por qué debes hacer yoga en la oficina

 

En los últimos años muchas empresas ofrecen yoga a sus empleados en el trabajo, pero ¿por qué? ¿Cuál es la razón por la cual empresas exitosas como Google, Apple, Forbes, Nike y muchas otras hayan implantado esta actividad en todas sus sedes? ¿Deberías incluir yoga en tu empresa?

Estudios muestran la gran cantidad de importantes beneficios que el yoga provee. Muchos de ellos son a nivel personal ya que el yoga mejora en general la salud, el bienestar y los niveles de felicidad de aquel que lo practica. Además, al ofrecer al empleado probar una actividad nueva, le darás la oportunidad de poder olvidarse del trabajo y el estrés por unos minutos al día y mover el esqueleto.

Pero el yoga no solo aporta beneficios a nivel personal, sino también a nivel profesional, que pueden favorecer a la empresa a corto y largo plazo.

Por supuesto que en My People Wellness amamos el yoga. Sabemos lo bueno que es para el cuerpo, la mente y el espíritu. Así que si tienes la oportunidad de ofrecer clases de yoga a tus empleados, ¡te animamos a ello! Tus empleados y tu empresa te lo agradecerán, y a continuación, te explicamos el por qué:

Yoga protege tu salud en el trabajo

Trabajar en una oficina normalmente significa permanecer en una misma postura durante muchas horas. Estar sentad@ de forma prolongada puede afectar a tu salud y suele ser causa de dolores crónicos, como los siguientes:

  • Dolores de espalda u otros trastornos músculoesqueléticos que pueden pasar de dolores puntuales a enfermedades crónicas
  • Problemas oculares por el uso prolongado de pantallas de ordenador
  • Síndrome del túnel carpiano, dolor muscular que se produce en la mano y dedos debido a la irritación de un nervio en la base de la muñeca, normalmente por el uso del ratón de ordenador
  • Riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros trastornos metabólicos

El yoga ayuda a combatir contra los síntomas de los trastornos que acabamos de mencionar. Además, es una poderosa herramienta de prevención de todos ellos, lo que significa que el empleado sufrirá menos dolores y enfermedades a causa del trabajo.

Por ello el yoga es beneficioso no solo para la persona sino también para la empresa, ya que una práctica regular disminuye las bajas laborales de empleados, aumenta la productividad y además repercutirá en la motivación y energía con la que los empleados acudirán al trabajo.

 

Yoga ayuda contra la fatiga

Estudios demuestran que permanecer sentado más de 5 horas seguidas tiene el mismo efecto negativo que fumar 5 paquetes de tabaco. Nuestros cuerpos están hechos para moverse, no para estar sentados en una silla todo el día.

Además, el permanecer largas jornadas sentad@s, al contrario de lo que se cree, disminuye la productividad ya que dejamos de trabajar de una manera focalizada y concentrada.

Por ello, romper con la jornada de trabajo para acudir a una clase de yoga es fundamental para cambiar de aire, mover el cuerpo de una manera consciente, respirar y recargar pilas para volver al puesto de trabajo con energía para afrontar la siguiente jornada.

Asimismo, una vez que los empleados comienzan a integrar el yoga en sus vidas serán más conscientes de su respiración, su cuerpo y su postura, por lo que sabrán lo que tienen que hacer para evitar dolores en el cuerpo, qué estiramientos o qué movimientos realizar y cómo mantener la concentración en el puesto de trabajo y otras tareas de su vida cotidiana.

 

 

Yoga combate el estrés

¿De qué se queja la mayoría de gente en el trabajo? Exacto, de estrés. Estimaciones apuntan a que el estrés es la causa del 90% de las visitas al médico, y el tener altos niveles de estrés en el cuerpo sin tratar puede ser la causa de problemas físicos y mentales severos. El estrés en el trabajo está asociado a diferentes factores, entre los que se incluyen la presión la insatisfacción laboral y tener relaciones complicadas con compañeros de trabajo.

El yoga es increíblemente efectivo a la hora de reducir el nivel de estrés ya que actúa directamente sobre el sistema nervioso, calmando el cuerpo y la mente. Además, al ser una importante herramienta de respiración y movilidad, ayuda a manejar el estrés en cualquier situación, ya sea en el trabajo o en el ámbito personal, no solo durante la clase.

Asimismo, el yoga en el trabajo aumenta la unión entre los trabajadores. Si tu equipo tiene dificultades para trabajar juntos y es propenso al conflicto, no hay nada como reunirlos a todos en una sala para respirar y moverse al mismo ritmo.

 

Yoga incrementa la creatividad

La concentración y consciencia que se cultivan durante una clase de yoga tiene un impacto muy positivo en el cerebro. Investigadores han comprobado que el yoga mejora la concentración, la memoria y la creatividad.

De hecho, un estudio en particular publicado en una revista norteamericana de neurociencia en 2018, descubrió que las personas que realizan yoga tienen una estructura mental diferente a las que no lo practican y disfrutan de una mayor memoria y mejor habilidad para manejar situaciones de estrés.

 

El yoga mejora el ambiente de trabajo

En general, introducir clases de yoga en la oficina ayuda a todos a sentirse mejor. Es una manera simple pero efectiva de contribuir a la salud y bienestar del equipo y de proveerles de un espacio donde puedan aliviarse de emociones negativas que aparezcan en el lugar de trabajo.

Además, los trabajadores aumentarán sus niveles de empatía por lo que se respirará un mejor ambiente de trabajo en los que se sentirán motivados para trabajar de forma más productiva y comprometida.

Todo ello contribuye a lograr un ambiente de trabajo más positivo en la que los trabajadores querrán ir a trabajar cada mañana. Y si los trabajadores quieren ir a trabajar, trabajarán mejor.

 

Esperamos que este post te inspire para implantar el yoga en tu oficina y percibir los beneficios como muchas otras empresas ya lo hacen cada día.

En My People Wellness impartimos clases de yoga directamente en las empresas además de otras clases colectivas que puedes ver haciendo click aquí. Te animamos a que implantes esta actividad en tu empresa para que puedas comprobar los grandes beneficios que tiene para la mente y el cuerpo de los empleados y para tu empresa.

Si quieres más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el formulario de contacto o escríbenos directamente a info@mypeoplewellness.com

 

¡Muchas gracias por leernos!

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